Gerincbántalmakkal küzd? Ilyen forgószéket válasszon!

A tartós ülés következtében kialakuló mozgásszervi problémák sajnos már gyermekkorban elkezdődhetnek. Gondoljunk csak bele, a gyerekek nap mint nap hosszú órákat ülnek az iskolapadban – gyakran kényelmetlen székeken –, majd otthon folytatják ezt a testhelyzetet a számítógép vagy okostelefon előtt, sokszor helytelen testtartással.

Pedig a megfelelő, testmagassághoz igazítható forgószék legalább annyira fontos a gyerekek számára, mint a felnőtteknek, akik irodai munkát végeznek. Ha azonban felnőttként már kialakult valamilyen gerincprobléma – például porckorongsérv vagy gerincsérv –, és továbbra is ülőmunkát végzünk, különösen oda kell figyelnünk arra, hogyan és miben ülünk.

Ebben a cikkben hasznos tanácsokat adunk arra, milyen megoldásokkal lehet megelőzni vagy enyhíteni az ülésből eredő panaszokat.

Háttámlával rendelkező forgószékek

Amennyiben fáj a háta, nyaka, zsibbadnak a végtagjai mire letelik az irodában a munkaidő, akkor komoly problémák vannak a forgószékével. Ha ráadásul gerincsérve vagy porckorongsérve van, akkor az ülőmunka megfelelő forgószék hiányában többet árt, mint gondolná. Éppen ezért kell odafigyelni arra, hogy milyen székben ül huzamosabb ideig.

Forgószék vásárlása esetén kérje ki orvosa véleményét, milyen forgószéket ajánl. Van, akinek a háttámlával rendelkező, és van, akinek a háttámla nélküli forgószék javasolt. Cikkünkben a háttámlás forgószékről lesz szó. Vásárlás esetén az első meghatározó szempont, az egyéni ízlés lesz mérvadó. A szín, stílus, forma, kárpitozás, karfák és lábcsillag anyaga egyéni ízlés kérdése.

A forgószék felszereltsége

Ahhoz, hogy valóban kényelmesnek találja forgószékét a munkaideje alatt, a mechanika, illetve a forgószék felszereltsége ami fontos és számít. Az ülés magasságának szabályozásáért a gázliftes magasságszabályozó felel, ez már minden forgószékben alapfelszereltség.

A kényelem szempontjából nagyon fontos a hát megtámasztása, a gerinc folyamatos alátámasztása. Ehhez elengedhetetlen a deréktámasz, de éppúgy megfelelőnek bizonyul egy derékrésznél íves alakú háttámla is.  Az ülés magasságát úgy kell beállítania, hogy a talpa a földön helyezkedjen el, a combnál pedig 90 fokban legyen behajlítva a térde. Így kiküszöbölheti a végtagzsibbadást.

A gerinc megtámasztása

A gerinc megtámasztása - ahogy olvashattuk -, a derékrésznél  íves háttámlával, valamint a deréktámasszal lehetséges. Azonban ahhoz, hogy valóban kényelmesen üljünk a forgószékben több órán keresztül, javasolt, hogy a szinkronmechanikát hagyjuk nyitva, vagyis ne fixáljuk a háttámlát.

Ennek köszönhetően a háttámla folyamatosan követi a mozgásunkat, megtartja a gerincet még akkor is, amikor mozgunk a forgószékben. Ha van forgószéke, és nem szeretne most újra befektetni egybe, válasszon külön kapható derék- vagy háttámaszt, amit a forgószék, vagy akár az autóülés háttámlájára tud felhelyezni. Emellett természetesen tartsunk mindig pihenőt, álljunk fel, nyújtózzunk ki, sétáljunk kicsit. A fenti javaslatokat betartva könnyebben átvészelhetjük az üléssel töltött időt. Válasszon Ön is szinkron- vagy aszinkron mechanikával ellátott forgószéket az IrodaSzékem.hu webáruházból!

 További cikkek

	Akciós irodai székek Minden ember más, így az igényei is mások leendő forgószékével szemben. Ez vonatkozik az ízlésre is. Az IrodaSzékem.hu webáruház minden igényre tartogat remek lehetőségeket, ráadásul nagyon kedvező áron!
	Forgószék megemelt ülésmagassággal Magas íróasztalokhoz, munkapultokhoz nem tudunk odaállítani egy normál ülésmagassággal rendelkező forgószéket, mert nem érjük fel róla kényelmesen az asztalt. Ez a probléma nem ritkaság, hanem egy egyre gyakrabban előforduló igény. Megoldások a cikkben.
	Magas emberek számára is létezik kényelmes szék? A különleges igények kiszolgálására ma már jobban odafigyelnek a bútorgyártók. De vajon milyen szempontokat kell figyelembe venni egy magas ember székválasztásakor?
	Mire ügyeljünk, ha egész nap az irodaszékben ülünk? A hosszú órákon való egy helyben ülés – főként nem megfelelő széken – jelentősen megterheli a gerincet; ha túl keveset pislogunk, kiszárad és égni kezd a szemünk; a mozgáshiány miatt pedig elnehezülhet a lábunk. Néhány egyszerű praktikával elkerülhetjük ezeket a problémákat.
	Irodai kanapé a kényelem és az elegancia jegyében Megbízhatóság és profizmus árad egy olyan iroda miliőjéből, melynek központi tartozéka egy kényelmes és esztétikus kanapé is.